颈椎不好睡觉不枕枕头可以吗

颈椎不好时，睡觉不枕枕头是不可以的。不使用枕头会导致颈椎出现以下不良影响：

1、颈椎曲度变直：正常人颈椎存在生理性弯曲，不枕枕头睡觉时颈椎不能有效支撑头部重量，颈椎曲度会逐渐变直，长期睡高枕也会导致颈椎曲度变直。

2、颈椎小关节功能紊乱：不使用枕头颈椎周围的肌肉会发生痉挛紧张，肌肉无法得到放松和休息，导致颈椎小关节功能紊乱。因此，颈椎不好的患者睡觉时仍需要使用枕头。但应根据自身身高选择适合自身的枕头高度。如果枕头过高会与肩同宽导致肩颈不适、睡眠质量不佳等。理想的枕头是软硬适中且拥有适合的支撑曲线，可以有效地将颈部的生理曲度支撑起来，避免颈椎出现劳损和疼痛等问题。此外，睡觉时也要注意睡眠姿势的选择。选择正确合适的睡姿可以对颈椎的病变起到一定的缓解作用。因此，对于颈椎不好的患者来说，选择合适的枕头和睡眠姿势是非常重要的。如果颈椎不适症状持续存在或加重，请及时就医寻求进一步的治疗和建议。总之，颈椎不好时睡觉仍需要使用枕头。请注意关注自身的身体情况和生活习惯，及时采取合适的措施保护颈椎健康。