女性月经不正常吃什么可以调过来

女性月经不正常可以通过饮食调理来改善，但具体吃什么要根据不同的病因和症状来确定。以下是一些常见的调理月经的食物建议：

1、富含铁质的食物：如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等，有助于补充失血造成的铁质损失，预防贫血。同时，绿叶蔬菜、豆类等也富含铁质。

2、富含维生素B族的食物：如核桃、燕麦等，有助于缓解情绪不稳定、焦虑等问题，从而改善月经不规律的情况。

3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需的营养，改善身体状况。

4、活血调经的食物：如红枣、山楂等，有助于调理月经，缓解经期不适。

5、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶等，有助于缓解情绪波动和焦虑，对月经也有一定的调理作用。

除了饮食调理，还要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动。如果月经不规律的情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医检查，了解具体病因并接受相应的治疗。