头发掉得很严重应该怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
头发掉得很严重可能与多种因素有关，例如遗传、荷尔蒙水平、营养不良、压力等。为了有效应对严重脱发问题，可以尝试以下方法：
1、调整饮食：确保均衡摄入营养，多吃富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、黑芝麻等，有助于头发的健康生长。
2、控制情绪和压力管理：避免紧张和压力过大，学会通过运动、冥想等方式放松身心。
3、保证充足的睡眠：保持良好的睡眠质量，确保充足的睡眠时间，有助于减少脱发问题。
4、避免过度使用化学产品：减少烫发、染发等化学处理，以及避免使用含有刺激性成分的洗发水和护发素。
5、头皮按摩：定期进行头皮按摩，促进血液循环，有助于减少脱发。
6、寻求医疗帮助：如果脱发问题持续严重，建议及时咨询医生或皮肤科专家，了解具体原因并进行针对性治疗。
7、注意生活方式：戒烟限酒，保持良好的生活习惯，有助于缓解脱发问题。
8、使用药物：在医生的建议下，可以使用一些促进头发生长的药物，如米诺地尔等。
请注意，以上方法仅供参考，如果脱发问题持续严重或伴随其他症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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