血糖6.9是不是有点高了怎么办

血糖值6.9mmol/L对于普通人来说确实偏高了，建议采取以下措施：

1、调整饮食：减少摄入高糖、高脂肪和高热量的食物，增加蔬菜、水果和纤维的摄入量，保持均衡饮食。

2、增加运动：适当运动可以帮助身体更好地控制血糖水平，建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等。

3、定期监测血糖：密切关注自己的血糖水平，定期到医院进行血糖检查，如果发现血糖持续偏高，应及时采取措施。

4、咨询医生：如果血糖持续偏高且调整生活方式无法改善，建议咨询医生，了解是否需要药物治疗或其他治疗方法。

5、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于保持身体代谢正常，从而控制血糖。

对于糖尿病患者来说，也需要严格控制饮食和加强运动。如果已经采取了以上措施但血糖仍然无法得到有效控制，务必及时咨询医生。每位患者的情况不同，具体的控制方法和药物选择应根据医生的建议而定。