劳累过度后手麻木怎么办

劳累过度后手麻木可能是由于血液循环不畅、神经受压或颈椎问题等因素引起的。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解：

1、休息：首先要停止手部劳累活动，让手得到充分的休息时间，避免过度使用手部肌肉和神经。

2、热敷或按摩：可以使用热毛巾对手部进行热敷，或者轻柔地按摩手部肌肉和穴位，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

3、调整姿势：如果在工作或生活中长时间保持同一姿势，需要适时调整，避免长时间压迫神经和血管。

4、加强锻炼：适当的锻炼可以增强手部肌肉和关节的活力，提高血液循环和代谢水平，有助于预防手部麻木。

5、饮食调理：饮食中可以适量增加富含维生素B族、C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，这些食物有助于促进神经系统的正常功能。

6、药物治疗：如果手麻木症状较为严重，可以考虑使用药物治疗。例如，可以服用一些促进血液循环、舒缓肌肉紧张的药物，但需要在医生指导下使用。

7、寻求专业帮助：如果手麻木症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。

总之，劳累过度后手麻木需要重视并采取相应的措施来缓解。如果症状持续不减或者加重，应及时就医。