经期减肥为什么不掉秤

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问题详情：经期减肥为什么不掉秤？

精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

经期减肥不掉秤的原因可能涉及多个方面，具体包括以下几点：

1、女性月经期间新陈代谢的速度会比较快，雌性激素水平较低，容易引起体重增加。这是很正常的生理反应，但在一定程度上也不利于减肥期间的掉秤。雌性激素是引发水肿的主要原因，即使身体积累了更多的水分导致体重上升，但脂肪并不会因此增多。因此，在月经期间减肥不易掉秤。

2、经期本身会流失大量的水分和营养物质，此时身体抵抗力和免疫力有所下降，食欲可能增加，这会影响减肥效果。如果在月经期间摄入高热量、高脂肪的食物过多且不注重运动，可能导致热量和脂肪在体内储存较多，难以排出体外从而导致不掉秤。因此，减肥过程中应注重饮食搭配和运动。

3、部分女性在月经期间会感觉到身体疲惫和虚弱，缺乏足够的能量去运动或进行高强度的减肥活动，这也会影响减肥效果。

综上所述，经期减肥不掉秤的原因主要是受到体内激素水平变化、食欲增加以及缺乏运动等多方面的影响。要改善这一情况，应注意保持良好的作息习惯，确保充足的休息和营养物质的补充。同时注意饮食清淡易消化且营养均衡，避免吃高热量、高脂肪的食物并注意适量运动以帮助减肥。此外，每个人的身体状况不同，应根据个人情况选择合适的减肥方式。如有需要可以咨询医生或营养师的建议。

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