回奶可以吃什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
回奶期间可以吃的食物有很多种，主要包括中药材、蔬菜、水果和肉类等。这些食物有助于减少母乳分泌，缓解乳房胀痛。
1、中药材：回奶期间可以适量吃些有助于回奶的中成药，如麦芽煎水代茶饮，或者适量喝些芒硝，有助于抑制乳汁分泌。
2、蔬菜：包括苦瓜、黄瓜、冬瓜等，这些食物性质偏凉，具有下奶功效的同时也可以起到回奶作用。此外，韭菜也有很好的回奶功效。
3、水果：包括柿子、西瓜等，这类水果也有助于起到回奶作用。同时，应减少摄入促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
4、肉类：可以选择肉类食物如猪肝等，有助于起到回奶作用。同时避免油腻和过度摄入蛋白质丰富的食物，避免刺激乳汁分泌。
请注意，每个人的身体状况不同，食物的回奶效果也会有所不同。此外，回奶过程中如出现乳房胀痛等不适情况应及时采取措施缓解。如有必要，请寻求专业医生的帮助和指导。平时也要注意饮食健康和合理搭配，保证营养的均衡摄入。此外，为了保持身体健康和避免潜在的健康风险，在服用任何药物或食用大量食物之前，请务必咨询医生或营养师的建议。
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