冈上肌损伤时的睡觉姿势

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问题详情：冈上肌损伤时的睡觉姿势？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

冈上肌损伤患者在睡觉时可以选择一些能够减轻疼痛和不适的姿势。以下是一些建议的睡觉姿势：

1、仰卧位：在仰卧位睡觉时，可以在背部放置一个薄垫或枕头，使肩膀和颈部得到良好的支撑。这有助于减少冈上肌的压力和疼痛。

2、健康的侧卧位：如果侧卧睡觉较为舒适，可以在两腿之间放置一个枕头或垫子，以减少对患侧的压迫。另外，可以轻微弯曲膝盖和臀部，这样可以减少肩部的紧张和疼痛。

3、避免压迫患侧：确保在睡觉时，患侧不受到压迫。如果受伤的是右侧冈上肌，可以尝试将身体稍微偏向左侧，避免压迫患侧肩膀。

每个人的身体状况和舒适度都是不同的，因此需要根据自己的情况选择最适合的睡觉姿势。在睡觉时，还可以通过热敷、轻度按摩等方法缓解疼痛和不适。同时，应根据医生的建议进行康复治疗和锻炼，以加快恢复进程。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。

请注意，以上建议仅供参考，具体的睡觉姿势应根据医生的建议进行。

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