腰伤了平躺还是侧卧好
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问题详情：腰伤了平躺还是侧卧好？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
腰部受伤后的睡姿选择，应根据具体的伤势和医生的建议来决定。
一般情况下，在腰部受伤的急性期，平躺可能更为适宜。因为在平躺状态下，脊柱不会受到额外的应力或扭转，有助于放松腰部肌肉，减少腰部压力，避免刺激神经根。如果长时间平躺感到不适，可以适当变换睡姿，短时间侧卧或翻身。但在侧卧时，应注意避免过度扭转腰部，以免加重损伤。此外，无论选择平躺还是侧卧，都应选择较硬的床垫，避免睡在柔软的床上，因为柔软的床垫可能会使腰部失去支撑，加重腰部疼痛。
如果腰部受伤较重，建议及时就医并遵循医生的建议。医生可能会根据具体情况给出具体的休息和康复建议。在康复期间，还可以考虑进行物理治疗、按摩等治疗方法来帮助缓解症状和促进恢复。
总之，腰部受伤后的睡姿选择应因人而异，并遵循医生的建议。如果感到不适或疼痛加重，应及时就医寻求专业的治疗建议。
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