血沉高饮食上注意什么
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邓程新 副主任医师 血液科
广东省人民医院三甲
血沉高时，在饮食方面需要注意以下几点：
1、多喝水：有助于降低血沉高的现象，促进身体新陈代谢。建议每天至少摄入八杯水。
2、控制蛋白质摄入：少进食高蛋白食物，如动物内脏、牛肉、羊肉等，因为过多的蛋白质摄入可能加重身体负担。但也不能完全不摄入蛋白质，建议每天适量摄取一些优质蛋白。
3、低脂饮食：限制高脂肪食物的摄入，如油炸食品、肥肉等。多食用新鲜的蔬果和粗粮，以保持均衡饮食。
4、避免刺激性物质：戒烟酒，不要饮用浓茶、咖啡以及碳酸饮料等刺激性物质。这些物质可能对身体造成不良影响，加重血沉高的症状。
5、均衡饮食：保持饮食均衡，不要挑食或偏食。确保身体摄入足够的营养，有助于改善身体状况。
除了饮食方面的注意事项，血沉高的人还需要保持良好的生活习惯和心态。如果血沉高的情况持续存在或症状加重，建议及时就医检查，以了解具体情况并进行针对性的治疗。
请注意：以上内容仅作为参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。如有需求或疑问，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
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