运动可以降血糖吗
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
运动可以降血糖。运动能够帮助身体消耗糖分，从而达到降低血糖的目的。在运动的过程中应监测血糖变化，运动大或者时间长会引起低血糖的风险。以下是关于运动和降血糖的具体信息：
运动可以加速葡萄糖的利用，有助于降低血糖水平。同时，运动还可以增加胰岛素敏感性，改善身体对胰岛素的响应性，从而更有效地控制血糖水平。因此，对于糖尿病患者来说，运动是一种有效的降血糖方法。但要注意避免低血糖的风险，尤其是在进行长时间或高强度的运动时。选择合适的运动方式和适当的运动时间非常重要。轻度或中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等是不错的选择。在运动过程中应做好监测和准备措施，防止低血糖的发生。如果担心运动引起低血糖，建议在餐后一小时进行运动。另外需要注意休息，避免熬夜或劳累等情况，这对身体健康和运动效果的维持都有帮助。
总之，对于糖尿病患者来说，合理的运动可以帮助控制血糖水平。建议在医生的指导下制定合适的运动计划，以确保安全有效地降低血糖水平。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是控制糖尿病的重要措施之一。
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