女人来月经了的注意事项

女性在月经期间需要注意以下事项：

1、注意卫生：月经期间要保持外阴部位的清洁，勤换卫生巾和内裤，避免引起感染。同时要避免坐浴和进行性生活等行为。

2、饮食健康：饮食要营养丰富且易消化，可以多吃富含蛋白质的食物如豆类食品等，补充蛋白质、能量等营养，还应多吃新鲜的水果蔬菜以及富含铁元素的食物预防贫血，避免生冷的食物以免刺激子宫和引发痛经等问题。同时应多喝水，促进新陈代谢。

3、保持良好的作息：避免熬夜和过度劳累，保持良好的作息习惯，早睡早起。

4、保持愉快的心情：月经时期可能会出现焦虑和情绪波动的情况，应及时调整自己的情绪，保持良好的心态。同时注意保暖，避免受凉感冒。

5、避免剧烈运动：月经期间不宜进行剧烈运动或过于劳累，否则可能会导致月经量增多、经期延长等异常情况。可以适当进行散步等较为轻松的活动。

6、注意月经量变化：留意自己的月经量变化，如果出现异常应及时就医检查和治疗。如果经期出血量较大，还可能会引发贫血等不良反应。如果经期出现严重的不适症状，比如腹痛等应及时就医处理。

以上就是在月经期间需要注意的一些事项，遵循这些注意事项有助于保持身体健康和心理平衡。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。