吃车厘子的好处

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问题详情：吃车厘子的好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

车厘子的营养丰富，含有大量的维生素C、铁、抗氧化剂和其他营养成分，对人体健康有很多好处，具体包括：

1、富含维生素C：有助于增强免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。对于爱美的女性而言，车厘子中的维生素C也有助于美白肌肤、淡化色斑等。

2、含铁量高：铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的重要元素，有助于缓解贫血症状。吃车厘子能够补充人体所需的铁元素，有助于保持血红蛋白的正常功能。

3、抗氧化剂含量高：车厘子中含有大量的抗氧化剂，如花青素等，这些物质有助于清除体内的自由基，从而减缓衰老过程，保持身体健康。

4、有助于保护视力：车厘子中的抗氧化成分和维生素A有助于促进视网膜的正常工作，有助于保护视力。对于长时间面对电脑和手机屏幕的人来说，吃车厘子是一个不错的选择。

5、促进消化：车厘子含有丰富的营养物质和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

6、有助于改善睡眠质量：车厘子中的一些物质如褪黑素等，有助于改善睡眠质量，对于失眠的人来说有一定的帮助作用。

总之，吃车厘子有益于身体健康，但在食用过程中要注意适量，过量食用可能会导致胃肠道不适等问题。建议根据自身情况合理摄入营养。如有身体不适，请及时就医。

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