左肩经常疼怎么办

左肩经常疼痛，可能是由于多种原因引起的，如肩关节炎、肩袖损伤、肩周炎等。要有效缓解肩部的疼痛，可以尝试以下步骤：

1、适当休息：避免过度使用疼痛的肩膀，给肩膀充分的休息时间，避免加重炎症或损伤。

2、冰敷或热敷：对于肿胀和急性疼痛，可以尝试冰敷。如果是慢性疼痛或肌肉紧张，热敷可能有助于缓解。

3、物理治疗：如按摩、针灸等，可以帮助改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

4、拉伸运动：进行一些轻松的肩部拉伸运动，帮助放松肩部肌肉，缓解疼痛感。

5、药物治疗：可以服用一些非处方药，如布洛芬等，帮助减轻炎症和疼痛。如果疼痛较严重，建议就医并遵医嘱服药。

6、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。医生可能会建议你进行更详细的检查，如X光、MRI等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。

7、保持良好的生活习惯：注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，有助于预防肩部疼痛。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议进行。另外，每个人的情况不同，治疗方法可能也会有所差异。因此，及时就医并找到适合自己的治疗方法是最重要的。