高压正常低压90怎么办

515次浏览・8月前

问题详情：高压正常低压90怎么办？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

如果高压正常但低压（即舒张压）达到90mmHg，首先需要根据个人的具体情况进行判断和处理。这稍微超过了舒张压的正常范围（60-89mmHg），可能是处于临界高血压状态。以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持良好的生活习惯，如低盐饮食、戒烟限酒、适量运动、保持良好的心态等，有助于降低血压。

2、控制饮食：尽量减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，多摄入富含钾、钙、镁等元素的食品，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。

3、增加运动：适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于增强心肺功能，降低血压。

4、保持健康体重：肥胖是高血压的一个重要风险因素，因此保持健康的体重对于控制血压非常重要。

5、监测血压：定期监测血压，如果血压持续偏高或有其他不适症状，应及时就医。

6、寻求医疗帮助：如果采取上述措施后，低压仍然保持在较高水平，或者伴有头痛、头晕等症状，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他建议。

每个人的身体状况和高血压的原因可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗和生活方式调整。同时，保持良好的生活习惯和心态，对预防和治疗高血压都非常重要。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有