月经期间可以喝黑枸杞泡水吗

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问题详情：月经期间可以喝黑枸杞泡水吗？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经期间可以喝黑枸杞泡水。黑枸杞含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于增强人体免疫力。而且，黑枸杞泡水还有助于补血，缓解经期失血带来的不适。但请注意，任何食物的摄入都应适量，不要过量饮用。

此外，月经期间还需要注意以下几点：

1、均衡饮食：多吃富含营养的食物，如瘦肉、蔬菜等，有助于补充身体所需的营养。

2、避免寒凉食物：避免食用过于寒凉的食物，如冷饮、冰淇淋等，以免导致血管收缩，影响经血排出。

3、注意个人卫生：月经期间要注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，避免感染。

4、保持良好的作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于缓解经期不适。

总之，月经期间喝黑枸杞泡水是可以的，但要注意适量，并遵循上述建议，保持身体健康。如有任何不适，建议及时就医。

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