孕妇吃南瓜子有什么好处
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇适量食用南瓜子具有以下好处：
1、增进胎儿发育：南瓜子富含锌等矿物质，对于促进胎儿的大脑发育有益。此外，南瓜子还含有亚麻酸等营养物质，对胎儿的视力发育也有积极作用。
2、缓解便秘：孕期由于子宫压迫直肠可能会导致便秘，而南瓜子中的油脂有助于润滑肠道，可起到通便的作用。
3、保护心脏健康：南瓜子中含有丰富的微量元素及植物脂肪，对心血管系统具有较好的保护作用，有利于维护孕妇的心血管健康。此外，适量食用南瓜子还可预防孕期高血压的发生。
4、促进新陈代谢：南瓜子含有高纤维成分，有利于消化、促进新陈代谢，可以帮助孕妇保持良好的健康状态。同时，南瓜子中的氨基酸等营养成分也有助于维持身体机能正常运转。
请注意，孕妇食用南瓜子应适量，过量食用可能导致上火或其他不适。同时，孕妇应保持营养均衡的饮食结构，避免偏食或依赖某一种食物的营养价值。如有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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