先是鼻塞后总流鼻涕怎么办

鼻塞后总流鼻涕可能是由于感冒、鼻炎或其他上呼吸道感染引起的症状。为了缓解这些症状，可以尝试以下方法：

1、保持鼻腔清洁和湿润：轻轻擤鼻子，避免过度用力，可以用温水清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和细菌。

2、药物治疗：可以使用抗鼻塞药物和抗过敏药物来缓解症状。例如，使用含有伪麻黄碱的鼻腔喷雾剂可以减轻鼻塞；口服抗组胺药物如扑尔敏等可以帮助控制流鼻涕。但在使用药物前，最好先咨询医生或药师的建议。

3、饮食调理：保持充足的水分摄入，多喝水有助于稀释鼻腔分泌物。同时，避免摄入过多的刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡和酒精等，以免刺激鼻腔。

4、热敷和蒸汽吸入：可以用热毛巾敷在鼻子上，有助于缓解鼻塞和流鼻涕的症状。另外，可以吸入蒸汽，如在浴室里呼吸热水蒸汽，也有助于打开鼻腔。

5、休息和保暖：保持良好的休息，避免过度疲劳。同时，注意保暖，避免受凉，以免加重症状。

6、避免刺激物：避免接触烟雾、香水、清洁剂等刺激性物质，以免加重鼻腔不适。

如果采取上述方法后症状持续不减或加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。