头晕心里难受想吐怎么办才好

头晕、心里难受、想吐可能是由多种原因引起的，如低血糖、低血压、中暑、心脑血管疾病等。首先，需要确定原因，然后针对性地进行治疗。以下是一些初步的建议：

1、如果是低血糖引起的，可以补充含糖食物，如糖果、巧克力等，以缓解症状。

2、如果是低血压引起的，可以通过改善生活方式和调整饮食来缓解症状。保持充足的睡眠，避免过度劳累，饮食上可以适当增加盐分和蛋白质的摄入。

3、如果是中暑引起的，应尽快转移到阴凉通风的地方，用凉水擦拭身体降温，并喝一些含盐的饮料。

4、如果是心脑血管疾病引起的，建议立即就医，接受专业的诊断和治疗。在等待急救人员到来时，尽量保持平静，避免剧烈运动。

5、如果无法确定原因，不要随意服用止痛药或镇静药。可以尝试休息一会儿，喝一些温水，看看症状是否缓解。如果情况没有改善或症状加重，应立即就医。

在日常生活中，可以通过以下方式预防类似症状的发生：

1、保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。

2、保持良好的心态，避免过度焦虑和压力过大。

3、适当运动，提高身体素质和免疫力。

4、饮食均衡，避免过度饥饿或过饱。

5、避免长时间暴露在高温高湿不通风的环境下。

以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。