为什么总是长不高

总是长不高可能由多种因素造成，主要包括遗传、营养摄入、运动、睡眠以及疾病等方面。

1、遗传：如果父母身材较矮小，可能孩子也会受到影响。可以到医院检查血常规和骨龄等，了解身体具体情况。

2、营养摄入不足：如果正处于生长发育阶段，没有及时补充蛋白质和钙等营养成分，可能造成骨骼发育迟缓，引起身高生长缓慢。建议多吃富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋等。

3、缺乏运动：如果日常生活中运动量较少，或者经常缺乏运动，也可能影响身高正常生长。建议增加体育锻炼，如跑步、游泳等。

4、睡眠问题：睡眠质量不佳或者睡眠不足也会导致生长激素分泌减少，从而影响身高发育。建议在生长发育阶段保证充足高质量的睡眠。

5、疾病影响：某些疾病也可能影响身高增长，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。这类疾病会影响体内激素分泌，从而影响骨骼发育和身高增长。如果出现这些症状，建议及时进行诊断和治疗。

如果长时间身高增长不明显或出现停滞的情况，建议及时就医检查，找出原因并进行针对性治疗。日常生活中，要注意营养均衡，适当锻炼，保持良好的生活习惯。如果想促进长高，建议保持充足的睡眠和适当的运动等。同时，注意定期体检，了解自身健康状况。