南瓜子的功效与作用是什么

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

南瓜子是一种常用的食材，不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值和多种功效。其主要作用和功效包括：

1、驱虫作用：南瓜子具有很好的杀灭和驱除寄生虫的作用，如蛲虫等。适量食用南瓜子可以有效抑制寄生虫在体内的存活，从而起到预防和缓解寄生虫病的作用。

2、补充营养：南瓜子富含维生素、矿物质和微量元素，如锌、铁等，适量食用可以补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。特别是对于处于生长发育阶段的儿童，适量食用南瓜子有助于促进骨骼发育和提高免疫力。

3、保护前列腺：南瓜子富含锌元素，对于保护前列腺功能具有重要作用。男性适量食用南瓜子可以预防和改善前列腺问题。

4、缓解贫血：南瓜子中含有丰富的铁元素，有助于改善贫血症状，促进身体的血液循环。

5、促进消化：南瓜子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化液分泌，从而改善消化功能，缓解消化不良等问题。

6、降低血压和血脂：南瓜子中的一些营养物质具有降低血压和血脂的作用，适量食用有助于预防心血管疾病。

总之，南瓜子具有多种功效和作用，适量食用对身体有益。但是请注意，如有身体不适或特殊疾病，应在医生指导下食用。此外，注意保持均衡饮食，合理搭配各种食材，以获得全面的营养。

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