血糖16.6怎么才能降下来严不严重

血糖达到16.6mmol/L时，通常已经超出了正常范围，表明血糖控制不良。这种情况可能比较严重，需要立即采取措施来降低血糖，以避免并发症的发生。以下是一些可以帮助降低血糖的方法：

1、饮食控制：避免食用高糖、高脂的食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等。增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量，这些食物富含纤维，有助于控制血糖水平。

2、运动锻炼：适度的运动可以帮助身体更有效地使用胰岛素，从而控制血糖水平。

3、药物治疗：在医生的建议下使用降糖药物，如口服降糖药或胰岛素。具体的药物选择和使用方法应该由医生来决定。

4、定期监测血糖：定期监测血糖水平有助于及时发现血糖异常，并采取相应的措施。

5、接受专业治疗：如果血糖持续升高，建议寻求专业医生的帮助，接受全面的评估和治疗。医生可能会调整药物治疗方案，或者建议住院治疗以控制血糖。

除此之外，保持良好的生活习惯和心态也对控制血糖非常重要。良好的睡眠、减少压力和戒烟等有助于维持身体健康和血糖稳定。