怎样调经让月经正常

要让月经正常，可以通过以下几种方法调理：

1、生活习惯调整：保持良好的作息，避免熬夜；适当进行锻炼，如慢跑、瑜伽等，增强身体素质；注意防寒保暖，避免腹部受凉。

2、饮食调理：多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼类、豆制品等，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质；同时，尽量避免生冷、辛辣等刺激性食物。

3、心态调整：保持良好的心态，避免情绪波动大或压力过大。

4、药物治疗：如果月经不规律是由某些疾病引起的，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，需要及时就医检查并进行治疗。此外，还可以在医生的指导下使用黄体酮、地屈孕酮片等药物来调理月经。

5、中医疗法：如因气血瘀滞导致的月经不调，可考虑使用中医调理方法，如针灸、推拿、拔罐等，或使用中草药进行调理。

以上建议仅适用于大多数情况，但具体情况因人而异。如果有长期的月经不规律或其他疑虑，建议及时就医检查并听从医生的建议进行治疗。同时，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，避免自行用药。