帕金森患者应该怎样锻炼

510次浏览・6月前
问题详情：帕金森患者应该怎样锻炼？

精选回答

袁宝玉 副主任医师 神经内科

东南大学附属中大医院三甲

帕金森患者在进行锻炼时，应该注重提高身体的灵活性和平衡能力，同时改善肌肉强直带来的不适感。以下是适合帕金森患者的锻炼方法：

1、慢跑、散步或瑜伽等有氧运动：有助于改善心肺功能，增强体质。

2、平衡训练：如单脚站立、走直线等，有助于改善平衡能力，预防跌倒。特别是在康复师的指导下学习平衡训练操会更好。随着病情的改善，也可以适当练习太极拳或体操等较为复杂的平衡训练项目。

3、柔韧性和肌力训练：可以通过伸展运动来提高肩、肘、指等关节的柔韧性，同时针对上肢和下肢的肌肉力量进行训练。比如，可以举哑铃、拉单杠等。此外，还可以进行面部肌肉按摩和面部体操等面部运动，帮助缓解面部表情肌的僵硬和强直。同时要有意识地让患者做一些细微的表情动作训练，如皱眉、眨眼等动作的训练。对于步态训练也很重要，要让患者注意走路姿势的纠正，走路时尽量抬高腿，同时手臂自然摆动。通过行走训练可以帮助改善行走时的姿态及平衡。也可以鼓励患者做健身操等适度的锻炼活动。但需要注意避免过度疲劳和剧烈运动。对于早期帕金森病患者来说，适当的锻炼还可以延缓病情的进展。总之帕金森患者进行适当的体育锻炼非常重要，可以帮助缓解症状并增强生活质量。此外还要注重保暖工作避免感染风寒。除了运动锻炼以外，帕金森病患者还需要注意饮食营养和保持良好的心态。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题