便秘肚子胀怎么办

409次浏览・6月前

问题详情：便秘肚子胀怎么办？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

便秘和肚子胀可能是由于消化系统问题导致的，以下是一些应对方法：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。同时，尽量避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。

2、增加运动量：适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和肚子胀的症状。

3、保持良好的生活习惯：定时排便，避免憋便。此外，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

4、按摩腹部：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解肚子胀的症状。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘和肚子胀的症状。如益生菌、胃肠动力药等。但请注意，不要随意自行用药，以免产生不良反应。

6、寻求专业帮助：如果便秘和肚子胀的症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

总之，针对便秘和肚子胀的问题，可以通过调整饮食、增加运动、保持良好的生活习惯、按摩腹部等方法来缓解。如症状持续不减或加重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有