怀孕多长时间能跑步
503次浏览・6月前
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
怀孕期间能否跑步以及能开始跑步的时间，很大程度上取决于个人的身体状况和医生的建议。
对于孕前就有跑步习惯的低风险孕妇来说，通常在医生的允许下可以适度继续跑步。但通常建议孕早期（前三个月）要特别小心，因为在这个阶段胎儿的情况尚未完全稳定，对剧烈运动的耐受度较低，容易受到伤害。所以孕早期最好还是以散步等较为轻松的运动方式为主。
孕中期（四个月到六个月）和孕晚期（七到九个月），可以根据个人体质和医生的建议来决定是否可以跑步。但即使是跑步，也应该避免强烈的运动刺激，同时要考虑胎儿的健康，并随时关注身体反应。如果出现任何不适或问题，应立即停止运动并咨询医生。
总的来说，孕期能否跑步以及何时开始跑步应听从医生的建议，确保母婴安全。此外，孕期运动一定要适量适度，不可盲目跟风，要确保不会对自己和胎儿产生负面影响。
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