腰扭到了该怎么办

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问题详情：腰扭到了该怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

腰扭到了，即急性腰扭伤，是一种比较常见的损伤性疾病。遇到这种情况，可以参考以下建议进行处理：

1、立即停止任何活动，保持静止状态，避免剧烈运动加重损伤程度。

2、找到合适的位置休息，最好是硬板床，使腰部肌肉得到充分的放松，促进局部组织的恢复。

3、在扭伤的24小时以内，可以进行局部的冰敷，减轻局部的出血和肿胀。

4、如果疼痛严重，无法忍受，可以在医生的指导下服用非处方止痛药，如布洛芬等。但不宜长期服用，以免损伤胃黏膜和肝肾。

5、若出现明显的不适症状反应或有严重伤害疑虑，建议及时就医检查和治疗。如果伴随有下肢放射性疼痛或肢体麻木的情况，也需要去医院做检查，以排除是否有腰椎间盘突出等疾病的可能。

6、腰扭伤恢复期间要注意避免久坐久站以及弯腰负重等活动，以免加重病情。同时可以适当进行腰部肌肉的功能锻炼来促进恢复。注意劳逸结合，适当休息放松肌肉。饮食上可以多吃富含营养的食物如鱼肉等以促进恢复。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据个人情况和医生的建议来制定。如果腰扭伤后出现持续的疼痛或其他不适症状，请及时就医以获得专业的诊断和治疗。

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