男人失眠泡什么喝调理

男人失眠时，可以通过泡一些有助于安神、缓解紧张情绪的物质来调理。以下是一些建议：

1、茉莉花茶：茉莉花茶具有清热、解毒、安神的功效，有助于舒缓紧张情绪，改善睡眠质量。

2、桂圆百合枣茶：桂圆具有补血益气、安神助眠的功效；百合有润肺安神的作用；枣子富含多种营养成分，也有助于改善睡眠。

3、酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗的作用，对心阴不足引起的失眠有较好疗效。

4、莲子心茶：莲子心具有清心去热、止血等功效，对于因心火旺盛导致的失眠有一定缓解作用。

5、灵芝茶：灵芝具有调节身体免疫力、安神等功效，适量饮用对失眠也有一定的调理作用。

此外，还可以通过适量饮用温牛奶、小米粥等食品来帮助改善睡眠质量。请注意，以上建议只能作为辅助手段，若失眠症状持续或严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

另外，每个人的体质和失眠原因可能不同，因此在选择饮用调理时，建议根据自身情况适量饮用，必要时咨询医生或营养师的建议。