补锌是饭前还是饭后
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
补锌制剂建议在饭后服用,特别是在饭后半小时左右。饭后服用有助于锌元素的吸收和利用,原因如下:
1、食物能够更好地促进锌的吸收。在摄入食物后,胃肠道会分泌更多的消化酶和消化液,有助于分解和吸收食物中的营养物质,包括锌元素。因此,饭后服用补锌制剂能够更好地促进锌的吸收。
2、避免空腹补锌对胃肠道的刺激。如果在空腹状态下补锌,可能会对胃肠道造成刺激,导致胃酸分泌过多或出现胃肠道不适。因此,饭后服用补锌制剂能够避免这种情况的发生。特别是对于一些已经存在胃肠道疾病的患者来说,饭后再进行补锌更加有益。
因此,为了充分发挥补锌制剂的效果和避免不适,建议在饭后半小时左右服用补锌制剂。此外,在服用补锌制剂时,还需要注意剂量和时间的控制,并遵循医生的建议和指导。如有任何疑问或不适,建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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