补锌是饭前还是饭后

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问题详情：补锌是饭前还是饭后？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

补锌制剂建议在饭后服用，特别是在饭后半小时左右。饭后服用有助于锌元素的吸收和利用，原因如下：

1、食物能够更好地促进锌的吸收。在摄入食物后，胃肠道会分泌更多的消化酶和消化液，有助于分解和吸收食物中的营养物质，包括锌元素。因此，饭后服用补锌制剂能够更好地促进锌的吸收。

2、避免空腹补锌对胃肠道的刺激。如果在空腹状态下补锌，可能会对胃肠道造成刺激，导致胃酸分泌过多或出现胃肠道不适。因此，饭后服用补锌制剂能够避免这种情况的发生。特别是对于一些已经存在胃肠道疾病的患者来说，饭后再进行补锌更加有益。

因此，为了充分发挥补锌制剂的效果和避免不适，建议在饭后半小时左右服用补锌制剂。此外，在服用补锌制剂时，还需要注意剂量和时间的控制，并遵循医生的建议和指导。如有任何疑问或不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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