脚背扭伤肿了可以自愈吗

脚背扭伤肿了能否自愈取决于扭伤的严重程度。轻度扭伤可以自愈，而严重扭伤则需要进行相应的治疗。

1、轻度扭伤：如果脚背扭伤只是单纯的局部软组织损伤，肿胀程度较轻，并且没有明显的压痛和活动受限，一般可以在短时间内自愈。患者可以通过局部冷敷来减轻肿胀和疼痛，同时避免剧烈运动和长时间行走。

2、严重扭伤：如果脚背扭伤导致了广泛的软组织损伤或骨折等情况，肿胀程度较重并且伴有明显的压痛、活动受限等，一般需要进行治疗才能恢复。患者应及时就医，进行X线或核磁共振等相关检查，以明确损伤程度。根据医生的建议，可能需要采取制动、冷敷、热敷、药物治疗等方法来促进损伤的恢复。

在恢复过程中，患者需要注意休息和护理，避免剧烈运动和过度负重，以免加重损伤。同时，保持饮食均衡，增加营养摄入，有助于促进恢复。总之，脚背扭伤肿了能否自愈取决于具体情况，患者应根据自身症状和医生的建议进行相应的处理和治疗。