哺乳吃菠菜行吗

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问题详情：哺乳吃菠菜行吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

哺乳期是可以吃菠菜的。

菠菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养，有助于增强产妇的免疫力，促进身体健康。同时，这些营养成分也有助于提高乳汁的质量，有利于宝宝的健康。此外，菠菜中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防便秘等问题。

但是需要注意的是，菠菜中的草酸可能会影响钙、铁等矿物质的吸收。因此，在食用时建议先用热水焯一下去除部分草酸，再进行烹饪。另外，哺乳期饮食应该多样化，不要偏食或挑食，注意营养均衡。在哺乳期间还应该注意乳房的护理，避免乳头皲裂等问题。

总的来说，哺乳期是可以适量吃菠菜的，但需要注意合理搭配饮食，保证营养均衡。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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