怎么让头发多

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问题详情：怎么让头发多？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

要让头发多，可以从以下几个方面着手：

1、均衡营养：保持饮食均衡，多摄取富含蛋白质、维生素等营养元素的食物，如肉类、蛋类、奶类及新鲜的蔬菜、水果等，有助于促进头发健康生长。富含铁的食物如黑豆、黑米等也有助于头发变黑浓密。

2、头皮护理：使用温和的洗发水和护发素清洁和护理头皮，避免频繁染发、烫发等损伤头发的行为，有助于保护毛囊，促进头发健康生长。头皮按摩能促进血液循环，有助于增强头皮健康。

3、保持健康的生活方式：充足的睡眠有助于身体健康和头发的正常生长。另外，避免精神压力过大，以免内分泌失调影响头发的生长。此外，还需避免熬夜等不利于身体健康的不良生活习惯。

4、使用药物：如果是由于病理原因导致的头发稀少，如雄激素性脱发等，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如米诺地尔等。

5、植发手术：如果头发稀少问题比较严重，可以考虑通过植发手术来增加发量。这是一种有效的外科手术方法，通过将健康部位的毛囊移植到头发稀疏的部位，使头发自然生长。

以上方法有助于增加头发数量，但需要根据个人情况选择合适的方式。同时请注意，任何手术都存在一定的风险性，因此在进行植发手术前务必充分了解手术风险并慎重考虑。

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