吃得少便秘是怎么回事

吃得少却便秘的原因可能有以下几点：

1、摄入的食物过于精细，缺乏纤维素，使肠道缺乏刺激形成排便的残渣。这可能导致肠道蠕动缓慢，引发便秘。建议多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。

2、水分摄入不足也会导致便秘。当身体缺乏水分时，肠道会吸收更多水分，导致大便干燥，难以排出。因此，要确保每天摄入足够的水分。

3、缺乏运动也会影响肠道蠕动，使排便困难。适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。

4、压力过大也可能导致便秘。长期处于高压环境下，身体会释放应激激素，这些激素可能会影响肠道功能，引发便秘。

5、肠道功能紊乱或者肠道疾病也可能引起便秘。如果便秘症状持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医检查。

总的来说，要改善便秘情况，需要从饮食、运动、减压等方面进行调整。同时，保持规律的排便习惯也很重要。如果调整生活方式后便秘症状仍未改善，建议寻求医生的帮助。