便秘特难受怎么办

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问题详情：便秘特难受怎么办？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

便秘难受可以通过多种方法缓解症状，以下是一些建议：

1、饮食调整：增加膳食纤维和水的摄入量，多吃蔬菜、水果等有助于促进肠道蠕动和软化粪便的食物。

2、运动促进：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意，使肠道形成规律的排便习惯。

4、按摩腹部：可以通过按摩腹部来促进肠道蠕动，帮助排便。一般采用顺时针方向按摩。

5、药物治疗：如果症状严重，建议及时就医，并在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括益生菌、容积性泻药等。但请注意，长期使用药物可能会导致药物依赖和其他副作用，因此应在医生指导下使用。

6、心理调适：保持良好的心态和情绪也有助于缓解便秘症状。可以尝试进行放松训练、心理疏导等方法来缓解压力和焦虑情绪。

如果便秘症状持续严重或伴随其他症状（如腹痛、便血等），建议及时就医检查，以排除肠道疾病的可能性。总之，对于便秘症状，应采取综合措施进行缓解，并在必要时寻求医生的帮助。

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