腰骶骨软组织劳损怎么办
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰骶骨软组织劳损是由于长期慢性劳损或者急性损伤处理不当导致的炎症和疼痛。以下是针对腰骶骨软组织劳损的应对措施：
1、休息：避免剧烈活动以及长时间站立或坐着，保证腰骶部软组织得到充分的休息，为身体提供恢复的时间。
2、物理治疗：通过热敷、按摩、针灸等物理疗法促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。也可以使用外用药物如局部贴敷止痛药膏来减轻炎症和疼痛。
3、锻炼：进行一些针对性的康复训练，如瑜伽、普拉提等轻柔的运动，加强腰骶部肌肉的力量和柔韧性，预防进一步的劳损。
4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可在医生的建议下使用非处方药物来减轻炎症和疼痛。但长期依赖药物并非治本之策，应当结合其他治疗方法。
5、保持良好的生活习惯：保持良好的姿势，注意腰骶部的保暖，避免受潮受寒。
如果腰骶骨软组织劳损症状严重或持续加重，建议及时就医，接受医生的诊断和治疗建议。总之，腰骶骨软组织劳损的治疗需要综合考虑休息、物理治疗、锻炼、药物治疗以及保持良好的生活习惯等方面。
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