睡觉时腿总是突然抖动是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡觉时腿突然抖动，可能是由于多种原因导致的。以下是可能的原因：
1、生理性因素：比如睡眠环境不适宜，室温过于寒冷或温度过高，床板过硬或过软等外界因素影响，容易导致肌肉受到刺激，增加机体的应激反应，进而出现无意识抖动现象。另外也可能是临睡前过于劳累或剧烈运动，肌肉仍处于兴奋状态，也会出现无意识抖动。这些都属正常现象，无需特殊治疗。只要改善睡眠环境、调整床铺的软硬度和注意保暖即可。
2、病理性因素：
（1）缺钙：人体在缺钙后，神经和肌肉会出现异常兴奋，引发痉挛和抽搐的症状。建议到医院进行微量元素检查，并在医生的指导下合理补钙。饮食上多吃一些含钙食物，如鸡蛋、牛奶等。日常还需增加锻炼以提高机体自身抵抗力。
（2）睡眠肌阵挛综合征：症状轻重不等且有反复性发作时应及时去医院确诊并采取治疗，大部分患者在接受神经舒缓治疗后都可治愈。必要情况下还可辅以药物进行治疗，但需遵医嘱。也有可能是低血糖、贫血引起的震颤等症状引起的神经问题。综上所述，对于睡觉时腿突然抖动的情况，建议患者到医院进行检查，找出病因以便进行针对性治疗。日常生活中也要注意保暖和调整作息习惯。
如有其他任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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