顺产时怎么用力和呼吸
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问题详情：顺产时怎么用力和呼吸？
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
顺产时，产妇需要掌握正确的呼吸和用力技巧，以确保胎儿顺利娩出。以下是一些建议：
1、呼吸技巧：
缓慢深呼吸：在宫缩开始时，产妇应尝试进行深而均匀的呼吸，有助于放松身体和缓解紧张情绪。
浅呼吸：随着宫缩加强，产妇可能会感到压力增大。此时可采用短促的呼吸，即浅呼吸，帮助应对宫缩带来的不适。
叹气呼吸：在宫缩之间或宫缩减弱时，产妇可以进行叹气呼吸来放松和恢复体力。
放松和屏气：在胎儿到达产道口时，产妇应保持冷静并学会屏气，这有助于推动胎儿娩出。
避免过度换气：在整个过程中，产妇应避免过度换气，因为这可能导致呼吸性碱中毒，影响产程进展。
2、用力技巧：
用力时机：在宫缩期间，当感觉到胎儿在产道口附近并需要娩出时，应听从医生的指导进行用力。正确的用力有助于胎儿顺利娩出。
用力方式：用力时，产妇应尝试像排便一样向下用力。
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