半月板损伤静养多久

半月板损伤需要静养的时间取决于损伤的严重程度。一般来说，轻度损伤需要静养数周至数月，而严重的损伤可能需要更长时间的恢复。

在损伤初期，应采取冷敷、消炎等措施，以减少疼痛和肿胀。随后，可以进行适当的康复锻炼以促进恢复。在此期间，要避免剧烈运动和过度使用受伤部位，以免影响恢复。

具体恢复时间还需要结合个人体质、年龄等因素来判断。因此，建议在恢复过程中定期进行检查，听从医生的建议，以便更好地掌握恢复情况和静养时间。总之，要根据个人情况来确定具体需要静养多久，不能一概而论。同时，在恢复期间要注意保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。