胃口不好吃什么食物好
507次浏览・7月前
问题详情：胃口不好吃什么食物好？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
胃口不好时，建议选择一些清淡、易消化、能促进健康的食物。以下是一些推荐的食物：
1、粥：例如小米粥、南瓜粥等易消化、对肠胃刺激小的食物，不仅可以减轻肠胃负担，还有助于消化。
2、面条：面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且容易消化和吸收。
3、水果和蔬菜：如苹果、香蕉、青菜等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进肠胃蠕动，改善胃口。
4、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化。
5、清淡的汤类：如鸡汤、鱼汤等，既能提供营养，又能刺激胃酸分泌，改善胃口。
6、瘦肉和鱼肉：鱼肉和瘦肉富含蛋白质，且易于消化吸收，可以为身体提供必要的营养。
7、燕麦：富含膳食纤维，有助于消化，同时其含有的蛋白质、矿物质和维生素也能为身体提供营养。
8、山楂和陈皮：山楂和陈皮有助于消食化积，促进消化液分泌，改善胃口。
此外，还可以尝试一些健康零食如坚果、酸奶等。同时注意饮食清淡、少食多餐、避免油腻和辛辣食物的摄入。如果胃口持续不好或伴随其他症状，建议及时就医检查。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有