脾胃不好如何调理
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
脾胃不好可以从饮食、运动、药物和情绪等方面进行调理。
1、饮食调理：饮食应规律，避免暴饮暴食和过度饥饿，定时定量吃饭有助于消化腺的分泌，更利于消化。还要保持饮食结构均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，保持营养均衡。避免吃过于油腻、辛辣、刺激的食物，这些会对胃黏膜造成刺激，引起脾胃不和的症状加重。
2、运动调理：适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，促进机体新陈代谢，有助于调理脾胃。
3、药物调理：可以通过服用中药或中成药来调理脾胃。如人参健脾丸、四君子汤等，有助于补益脾胃。还可使用艾灸或针灸的方式调理脾胃。但需要在专业医师指导下进行，以免操作不当对身体造成损伤。
4、情绪调理：应注意调节情绪，避免过度焦虑、紧张等不良情绪对脾胃造成刺激。保持舒畅的心情有助于维持脾胃的正常功能。
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