月经期间可以跑步运动吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
月经期间可以进行适当的跑步运动，但要注意以下几点：
1、运动强度：月经期间进行跑步等运动时要控制强度，避免剧烈和高强度的运动，选择适度的运动量和速度，以不感到过度疲劳为宜。
2、个人差异：每个女性的身体状况不同，有些女性可能会在月经期间出现不适或痛经等症状，因此要根据自己的身体状况来合理安排运动。
3、注意事项：月经期间跑步前要注意热身和拉伸，避免运动损伤。此外，如有大量出血、腹痛等不适，应立即停止运动并咨询医生。
适当的运动可以帮助促进血液循环，缓解压力，对经期女性有一定的益处。但如果出现任何不适，最好还是暂停运动并咨询医生。
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