失眠多梦脑壳发胀怎样治疗

失眠多梦以及脑壳发胀可能是多种原因导致的，包括精神压力大、生活习惯不规律等。针对这些症状，可以尝试以下治疗方法：

1、调整生活习惯：保持良好的作息习惯，尽量早睡早起。白天适当运动，有助于缓解压力并提高晚上的睡眠质量。

2、饮食改善：避免在睡前摄入含有咖啡因、酒精等刺激性物质的食物或饮料。多食用富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，有助于促进睡眠。

3、心理调适：尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解焦虑和压力。保持乐观心态，避免过度紧张和担忧。

4、按摩和针灸：通过对头部进行按摩或者针灸，可以在一定程度上缓解脑壳发胀的症状。

5、药物治疗：如果以上方法效果不佳，可以考虑药物治疗。在医生的建议下，可以选择一些安神类药物或者服用一些维生素B1和谷维素等调节神经的药物。但请注意，切勿自行服药，以免产生不良反应。

以上方法可供参考，若症状持续或加重，建议及时就医，以便查明原因并采取针对性的治疗。日常生活中要保持良好的作息和饮食习惯，适当锻炼，保持心情愉悦。