什么食物富含维生素a

以下食物富含维生素A：

1、动物肝脏：例如猪肝、鸡肝、鸭肝等，这些动物肝脏富含维生素A，并且吸收率高。

2、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，含有丰富的维生素A和蛋白质，有助于补充身体营养。

3、蔬菜类：菠菜、胡萝卜等蔬菜含有丰富的维生素A，同时含有多种膳食纤维和微量元素，可以补充人体所需的营养。尤其是胡萝卜，它含有丰富的维生素A原（可以在体内转化为维生素A），对补充维生素A效果较好。

4、水果类：如芒果、橘子等水果也含有较多的维生素A，同时含有丰富的矿物质和氨基酸等营养物质。

除了上述食物外，还有一些鱼肝油制剂也含有丰富的维生素A。请注意，维生素A是人体必需的微量元素，但过量摄入也可能对身体产生不良影响。因此，在补充维生素A时，应适量摄取上述食物，避免长期大量摄入某一种食物。如果身体需要补充维生素A，还可以在医生的指导下服用相应的药物制剂。