小孩子湿气重怎么调理

小孩子湿气重可以通过饮食调理、生活习惯调整以及适度运动等方法进行调理。

1、饮食调理：可以让孩子多吃山药、薏苡仁、苦瓜等食物，这些食物具有健脾除湿的效果，能在一定程度上帮助缓解孩子湿气重的情况。同时，尽量避免孩子吃过于油腻、过甜、过咸的食物，以免加重湿气。

2、生活习惯调整：要保证孩子规律的作息时间，避免晚睡晚起。同时，要适当进行晒太阳，有助于祛除湿气。还要注意保暖，避免受凉，尤其是要避免淋雨。

3、适度运动：适度的运动能够促进身体气血循环，加速湿气排出。可以选择一些比较轻松的运动，如散步、慢跑等，尽量避免剧烈运动。

4、环境调节：保持孩子居住环境干燥通风，避免长期居住在潮湿的环境中。如果居住的环境比较潮湿，可以通过使用空调或除湿器等方法调节室内湿度。

5、艾灸理疗：如果孩子的湿气重情况比较严重，通过饮食和生活习惯的调整无法改善，可以寻求专业中医师的帮助，进行艾灸理疗。艾灸具有温通气血、扶正祛邪、祛湿的功效，可以灸中脘穴、足三里穴等穴位。

请注意，以上方法需要在医生的指导下进行，如果孩子的湿气重情况一直没有改善或者出现其他不适症状，建议及时就医。