手腕扭伤后怎么办

手腕扭伤后，可以按照以下步骤进行处理：

1、制动：扭伤后应立即停止活动，避免对受伤部位造成进一步的伤害。可使用木条、绷带或布条等固定好受伤的手腕，防止其继续活动。

2、冰敷：扭伤后短时间内进行冰敷，抑制肿胀和炎症的扩散。可以将冰块包裹在毛巾里，敷在受伤的手腕上，每次敷15~20分钟，每隔2~3小时敷一次。

3、抬高受伤部位：抬高受伤的手腕，使其高于心脏位置，减少血液向受损组织的流动，降低局部肿胀和疼痛。

4、使用药物：在医生的建议下使用非处方药物如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和肿胀。如有必要，局部可使用活血化瘀的药膏如云南白药。

5、检查伤势：如果手腕扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、淤血、畸形等症状，或者关节活动受限，可能是骨折或关节脱位等严重情况，应立即就医检查。

6、物理治疗：在疼痛和肿胀减轻后，可以开始进行物理治疗和康复训练，如热敷、按摩等，帮助恢复手腕的功能。

以上步骤应在医生的指导下进行。如果手腕扭伤严重或有其他疑虑，请及时就医寻求专业医生的帮助。另外，为了预防手腕扭伤的发生，日常生活中应注意保护手腕，进行适当的手部运动，提高关节的灵活性和稳定性。