怀孕初期吃什么吐什么怎么办

怀孕初期吃什么吐什么是正常的早孕反应，但这种情况会影响孕妇对营养的吸收，不利于胎儿的生长发育。因此，可以采取以下措施来缓解：

1、调整饮食：孕妇应该保持清淡易消化的饮食，少食多餐，避免暴饮暴食和食用油腻、刺激性的食物。可以尝试食用一些咸味的食物，如苏打饼干等，有助于缓解恶心和呕吐的症状。此外，多食用新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于补充维生素和矿物质。

2、保持水分摄入：孕妇应该保持充足的水分摄入，避免脱水。可以适量饮用一些口感清淡的饮料，如柠檬水、蜂蜜水等。

3、适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解恶心和呕吐的症状。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动方式，但需注意避免过度劳累。

4、保持心情舒畅：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪对肠胃的影响。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。

5、寻求医疗帮助：如果孕妇的呕吐症状严重，影响日常生活和身体健康，应及时就医。医生会根据具体情况给予相应的治疗建议，如药物治疗等。

总之，怀孕初期的恶心和呕吐是正常的早孕反应，但孕妇可以通过调整饮食、保持水分摄入、适当运动、保持心情舒畅等方式来缓解。如果呕吐症状严重，应及时就医寻求医疗帮助。