肱二头肌筋痛痛了很久怎么办

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问题详情：肱二头肌筋痛痛了很久怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

肱二头肌筋痛了很久，可能是由于过度使用、受伤或某些疾病引起的。以下是一些缓解肱二头肌筋痛的方法：

1、休息：避免进行可能导致疼痛加剧的活动，让肌肉有足够的时间恢复。

2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：如果疼痛持续，可以尝试使用热敷，以促进血液循环和肌肉松弛。

4、拉伸和按摩：进行一些针对肱二头肌的拉伸运动，以及轻柔的按摩，有助于减轻肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：如疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等抗炎药，来减轻疼痛和炎症。

6、物理治疗：如疼痛持续不缓解，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行一些针对性的康复治疗方案。

7、寻求医疗帮助：如果疼痛不断加重，或者伴随其他症状（如红肿、发热等），可能是更严重的疾病引起的，建议尽快就医。

请注意，以上建议仅供参考。在采取任何措施之前，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。另外，虽然自我护理可以帮助缓解疼痛，但并不能完全替代医疗治疗。

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