晚上经常睡不着是怎么回事

晚上经常睡不着的原因有很多，可能是生理因素、心理因素或环境因素所导致。

1、生理因素：如果身体营养不良或者缺乏营养元素，体质较差的情况下会出现难以入睡的情况。另外，随着年龄的增长，失眠也会逐渐加重。如果作息不规律或者经常变换生活环境等，也可能引起难以入睡的现象。建议患者睡前可以通过按摩或者洗热水澡的方式来放松心情和身体，注意保持良好的作息时间。

2、心理因素：若心理受到重创或者有精神衰弱等精神疾病时，会出现晚上难以入睡的情况。这种情况下需要配合医生心理疏导或者口服药物进行治疗。长期情绪低落也会刺激到大脑神经，导致失眠的现象。建议患者平时应注意调整心态，保持愉悦的心情，有助于改善失眠症状。

3、环境因素：若睡眠环境比较嘈杂或者室内温度过高、过低等都会影响睡眠质量。患者睡前可以通过调节室内温度和保持安静的环境来缓解症状。

如果长时间出现失眠的症状，建议及时寻求医生的帮助进行诊断和治疗。同时，建议保持良好的生活习惯和心态，进行适当的运动和锻炼，有助于改善睡眠质量。