跑完步嗓子痒怎么缓解

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问题详情：跑完步嗓子痒怎么缓解？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

跑完步嗓子痒可能是由于咽喉受到刺激或者身体缺水引起的。以下是一些缓解此症状的方法：

1、适当休息：跑步后嗓子痒可能是由于运动过程中呼吸刺激或者寒冷空气刺激导致的咽喉部黏膜充血和干燥。此时可以稍微休息一段时间，等到呼吸平稳后症状会有所缓解。

2、补充水分：在跑完步之后身体通常会出汗，可能会导致咽喉部位干燥，这时适当喝一些温开水，有助于缓解嗓子痒的症状。另外，还可以喝温开水调制的蜂蜜饮或者吃一些水果来缓解症状。喝些金银花和胖大海等能够清咽润喉的茶也可以起到缓解症状的作用。同时应避免食用辣椒、火锅等刺激性食物。此外剧烈运动会引起烟雾或霾微粒入侵引发咽部炎症感染的情况，这需要避免剧烈运动后吸入烟尘微粒引发不适。

3、使用药物：如果跑完步嗓子痒的症状较为严重，且持续时间较长，可能是由过敏引起的变异性哮喘。这种情况下可以在医生的指导下使用抗过敏的药物进行治疗，比如马来酸氯苯那敏片或者西替利嗪等，还可以结合进行雾化治疗等改善临床症状。必要时，可以服用利咽的中药含片辅助治疗。

总之，如果出现跑完步嗓子痒的情况，应根据具体原因采取相应的措施进行缓解。如果问题持续或者症状加重，建议寻求医生的帮助以确保状况得到改善。以上建议仅供参考，请根据个人实际情况选择合适的解决方案。

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