腰椎间盘突出需注意什么

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精选回答

芮云峰 主任医师 骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病,患者需要注意以下几个方面:

1、避免长时间坐立和保持同一姿势:长时间保持同一姿势会给腰椎带来过大的压力,加重腰椎间盘突出的症状。因此,需要适当调整坐姿,定时休息,活动身体。

2、加强腰背部肌肉锻炼:腰背部肌肉锻炼能有效增强腰椎的稳定性,预防和治疗腰椎间盘突出。常见的锻炼方法包括桥式、平板支撑等。

3、注意腰部保暖:腰部受凉也可能加重腰椎间盘突出的症状,因此患者需要注意腰部保暖,避免腰部受到寒冷刺激。

4、避免过度运动和剧烈运动:过度运动和剧烈运动可能对腰椎造成额外的压力,加重症状。患者需要根据自身情况选择适当的运动方式和运动量。

5、注意腰部保护:在日常生活和工作中,注意对腰部的保护,避免突然扭转或过度用力等动作,以减少对腰椎的压力和冲击。

6、保持健康的饮食和生活方式:良好的饮食习惯和规律的生活方式有助于改善身体状况,提高身体抵抗力,有助于腰椎间盘突出的治疗和康复。

7、定期检查:腰椎间盘突出患者需要定期检查,以便及时发现并处理可能出现的并发症或病情恶化。

如果已经出现了腰椎间盘突出症状,如腰痛、下肢麻木等,应及时就医,接受专业医生的诊断和治疗。总之,对于腰椎间盘突出患者来说,注意以上方面有助于缓解症状、预防疾病进展并促进康复。

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